Wat is hartcoherentie?
Onze ademhaling, hartritme en brein zijn met elkaar verbonden. Ze communiceren met elkaar. Als we stress ervaren is onze ademhaling meer oppervlakkig en verhoogt onze hartslag. Stresserende gedachten oefenen een invloed uit op ons hartritme. Hartcoherentie is een specifieke ademhalingstechniek met als doel het versterken van onze weerbaarheid. Met een eenvoudige maar doeltreffende ademhalingsoefening train je jouw veerkracht om beter met stress situaties om te (leren) gaan.
een eenvoudige ademhalingstechniek waarbij je rustig en ritmisch ademt. Door ongeveer zes keer per minuut in en uit te ademen, breng je je hartslag en ademhaling in een gelijkmatige cadans. Dit brengt je autonome zenuwstelsel in balans, verlaagt de aanmaak van stresshormonen en geeft je lichaam rust.
Voor wie is hartcoherentie geschikt
Of je nu regelmatig stress ervaart en op zoek bent naar meer rust of herstellende bent van een burn-out; hartcoherentie kan ondersteuning bieden. Ook voor mensen die leiden aan (chronische) slapeloosheid is hartcoherentie geschikt om stress te (leren) reguleren. Het vraagt inzet en motivatie om regelmatig te oefenen. Zo bouw je een vaardigheid op om een positief effect uit te oefenen op het herstelvermogen van jouw lichaam en brein. Zo wordt het evenwicht tussen beide hersteld.
Heb je vragen mail ons bel ons whatsapp ons of spring vrijblijvend even binnen.
Groetjes Ourhouse